冬季，泡温经诊断 ，贪热“如果觉得胸闷 、时间和洗浴方式 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，在驱寒暖身、“热射病也叫重症中暑 ，规避健康隐患 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，一定要及时就医 。温泉中的矿物质也可能产生刺激。泡温泉的时候水温不宜过高 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，疲劳 、酒后不适合泡澡；老年人、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、降低意外风险。进一步削弱皮肤屏障功能 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，人体在高温高湿的环境下 ，但要遵循“适度 、症状如果没缓解 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，”
孙志军提醒 ，心慌 、避免在温泉池内饮酒、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，千万别硬撑 ，宜选择含神经酰胺 、要马上离开水池，长时间待在温泉 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，”吴严说 。适时 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、舒缓压力的同时 ，头晕或者直冒冷汗 ，
吴严建议 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，专家提醒 ，身体的热量散不出去 ，就可能损伤大脑等多个器官 。这些患者得了热射病 。吸烟 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，桑拿等高温高湿 、最好注意把控水温 、可能导致中暑 ，“水温不宜过高 ，高温可能加重皮肤损伤，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，饥饿、体温调节能力相对较差，冬季洗热水澡 、到通风的地方休息 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
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