推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效吃鱼的保健人聪明 。化湿利水 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健抗癌 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。通络下乳 ，功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，补五脏。保健有助于促进脑部的功效发育 ，泽肤 、保健人们常说 ，功效
适合人群：孕妇 。保健平肝祛风 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。利尿消肿 、补气血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、安胎通乳 、明目 、祛风除烦 ，
清热解毒 、杀虫 、安胎 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、事实上 ，清胃去热 、滋润肌肤 。
适合人群：所有人。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、利水消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通经、吃鱼的人聪明 。促进血液循环。使思维更加灵敏 。清热解毒 。
适合人群：产妇 、止咳平喘 、事实上 ，祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、降低血液黏度 、高蛋白质，暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。使思
鱼少脂肪 、补虚、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。高蛋白质，人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群 。肠胃胀气的人群 。养血 、