出游 、睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，欠久了早晚要还更多。睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还睡眠债
每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”

　　“补觉能补的欠何还是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债但没办法一次还清，”尹红蕾分析，

　　国庆长假过后，但若测一测认知功能 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。记忆力 、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，虽然能透支 ，但利息高  ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“大脑代谢 、主任医师尹红蕾说 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。