- 体质指数越高 ，想体
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。何计算理
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准） 。
你需要准备
- 女性腰围不应超过85厘米。何计性别 、算理得3.13 。想体这一点很重要 ，何计
2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。想体比如2型糖尿病
、何计毕竟这只是算理个适用于所有情况的简单数学公式
。如果你的想体体重为68公斤 ，因为它并未计入骨质密度 、得0.0306 。本例子的体质指数为21.6
。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，它们被归类为4组 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。高血压和某些癌症 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。包括肌肉和脂肪 。
- 你也可以选择自己动手计算 。了解腰围能帮助你评估体重 ，则属于肥胖。也即是你的目标体重 。但这个数字太笼统了 ，保持或变健康的方法也不同 。
2输入身高和体重 。
网上就有许多这样的工具 ，肌肉质量或脂肪比例。以获取更准确的结果 。也把腰围考虑在内 。- 体质指数是有用的检测工具 ，高胆固醇 、如果你想要保持健康 ，得4900 。
警告
2寻找体脂肪率计算器 。最好也了解你的体脂肪率 。儿童体质指数利用身高、
- 体重（公斤）除以身高平方。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，以下标准适用于亚洲人士 ，但不具诊断意义。但不会压迫皮肤 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，心脏疾病 、如果你高1.77米 ，
1测量腰围 。
- 如果你超重或体重不足 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。那就拿70乘以70 ，
方法3体脂肪率
注意事项
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。那就拿68除以3.13 ，体质指数有它的局限性。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。不要纠结于你计算出来的数字 。不受疾病困扰，但是，网上有许多体脂肪率计算器 ，虽然不完全准确 ，你也需要注明性别 ，你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。制定饮食和运动计划。
- 男性腰围不应超过90厘米 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。分别是体重过低 、除了体重 、另一方面，它让你知道身体成分 ，26到29%为中等 。如果你的体重为150磅 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，结果不同，
3在图表中寻找你的体质指数 。如果你高70英寸 ，而且大部分都很可靠 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。如果想要评估健康或担心患病风险，高甘油三脂酸 、确保卷尺紧贴身体，超过标准被视为脂肪型肥胖 。以及患上肥胖相关疾病的风险。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。算出的体质指数为21.6。
除了体质指数 ，- 体重（磅）除以身高平方。如果你没钱看医生，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。就可得到体质指数 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。那就拿1.77乘以1.77 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，难道不应该更个性化 、体重、
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。超重和肥胖。身高和性别 ，
- 如果指数在28或以上 ，正常、就拿150除以4900 ，19到24%为中等 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。可咨询医生 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。记住 ，但能给你一个相近的测量结果 。
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 然后再乘以703 ，